ACQUAWALKING

Attività ginnico-motorie acquatiche applicative alle discipline del nuoto

 

L'attività:
Per mantenervi tonici e bruciare molte calorie, ecco la soluzione: il tapis roulant in versione acquatica. La resistenza opposta dell'acqua è di 12 volte superiore a quella dell'aria, quindi anche una camminata a ritmo blando sul tapis roulant in acqua si trasforma in un allenamento intenso e completo.

A cosa serve: i vortici e le onde creati dall'acqua esercitano una specie di idromassaggio sulle gambe e la pressione dell'acqua, unita al movimento, agisce come un linfodrenaggio naturale. Così si eliminano tossine e liquidi in eccesso. Mentre si cammina o si corre sul tapis roulant, si sollecitano anche i muscoli addominali e i muscoli della schiena ottenendo una tonificazione completa

Per chi è indicata: è ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire, e al tempo stesso allenare il cuore, tonificare e rassodare glutei, gambe e addominali, definire la muscolatura delle braccia.

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